Iin Yrityksen testijuoksut 10 km 15.12.2012

Jälleen pieni päiväretki Iin Illinsaareen. Tänään oli vähän tällainen välikerta, kolme viikkoa sitten kulki varsin hyvin ja parin viikon päästä pitää kokeilla räväyttää säällinen tulos emäpitäjässä, Limingan Uudenvuoden juoksussa. Päivän parasta antia olikin maalissa joulutortun mussutus, saunominen ja saipahan viitisentoista kilsaa hölkkäiltyä tyyppien seurassa kasaan.

Iin Yrityksen testijuoksut 10 km 24.11.2012

Toinen kerta toden sanoo: kuukausi sitten olin pikku flunssassa, joten testijuoksukauden avaus jäi välistä. Ttänään aamupalan jälkeen sensijaan pakkasin treenirepun ja suunnastin Golfin keulan kohti Iin Illinsaarta. Rankahkosta viikosta huolimatta ei ollut ihan hukkareissu, sain viimein alitettua vuodelta 2007 olevan kympin aikani.

Oulun Ikiliikkujien 3000 m 22.11.2012 Ouluhallissa

Parin viikon takainen puolentoista kilsan veto sai jatkoa 3000 metrin juoksulla. Sinänsä lähtökohdat eivät kovin kummoiset olleet, koska tepastelin juoksun varsin raskaan harjoitusviikon treeninä. Mutta lopputulos oli tasoni mukainen "ihan ok" 11:35,4.

Oulun Ikiliikkujien 1500 m Ouluhallissa 8.11.2012

Tänään oli vuorossa voimakkaasti epämukavuusalueelle menevä tapahtuma. Ouluhallissa oli iltakahdeksalta tilaisuus juosta 1500 metrin treenikisa. Minähän en ole koskaan aikaisemmin harrastanut ratajuoksua muuten kuin satunnaisissa cooper-testeissä, mutta nytpä poltteli avata ura keskimatkan juoksijana.

117 päivää Transgrancanaria 2013 tapahtumaan

Kolin jälkeen oli jotenkin ristiriitaiset tunnelmat: olin nähnyt Pohjois-Karjalan kuraisia polkuja riittävästi, ja muutenkin fiilis oli että ensi vuonna en osallistu mihinkään ylipitkään tapahtumaan. No, ok, ehkä täydenmatkan triathloniin, jos joku tuttu haastaa.

Tutkailussa SPIbelt

"Ylimenokaudella" kun ei kauheasti kisaraportteja pääse kirjoittelemaan, tutkailen varustevalikoimaani ja onko niistä jotain kommentoitavaa. Pienestä liikkeelle!

Kesän 2012 muoti-ilmiöksi voinee katsoa vyölaukun paluun. SPIbelt, "Small personal item belt" on tarkoitettu kaiken pienen tarpeellisen (jos tarpeettoman) mukanakuljettamiseen. Suomessa tuote maksaa muutaman euron ali/yli kolmiekymppiä ostopaikasta ja mallista riippuen. Mitä vastinetta rahalle saa?

Vaarojen Maraton 86 km 6.10.2012

Jälleen yksi "virkistävä ruskaretki" Kolin vaaroilla takana! Viides kerta, nyt kasassa on kolme ultramatkaa ja kaksi puolikasta, eli kahdeksan kierrosta. Joko vanha oppii jäämään kotiin? No, se selviää aikanaan, katsotaampa miten tämänkertainen meni.

Syysloma 25. - 27.9.2012

Reppu ja reissumies

Tiistai - torstai 25. - 27.9.2012 oli vuorossa pikainen syyslomareissu. Suunnitelma oli lyhyt ja yksinkertainen, kohti pohjoista fiiliksen mukaan ja teen tasan sitä mikä sattuu milläkin hetkellä huvittamaan. Alunperin tähtäimenä oli Kilpisjärvi ja Saanan valloitus etc. mutta kylän palvelut olivat hiljenneet jo 23. päivä. Eipä hätää, käymättömiä tuntureita piisaa.

Kiiminki-maraton 22.9.2012

Varttimatkan/maratonin kärki liikkeelle

Syyskuun huipentumana oli perinteinen Kiiminki-maratonin puolikas. Syyskauden päättävä puolimaraton on tullut juostua vuosien varrella useamman kerran tässä tapahtumassa. Ja tyypillisesti vuoden paras aika on tullut Kiimingissä, kuten tälläkin kertaa. Nyt tuli samalla kertaa oma ennätys puolimaratonilla ja jos kympistä olisi otettu väliaika, niin myös sille matkalle... aika oli siis 1:28:56, johon olen varsin tyytyväinen.

13 Vaaran Maastomaraton 2012

Lähtöalueen tunnelmaa

Kohti Kolia -spesiaalitreeninä tänä viikonloppuna oli vuorossa Vuokatissa järjestetty 13 Vaaran Maastomaraton. Noin 20 kilometriä kohtuu vaativaa UKK reitin polkua, pätkät myös metsätietä jos latupohjaa.

Syötteen "klusteri" 7.-8.9.2012

Teimme perjantai-lauantai TommiK:n kanssa varsin sähäkän pyörähdyksen Syötteellä. Perjantai-iltana hölkkäsimme valoja testaten parin tunnin lenkin, lauantaina siirryimme luontokeskukselle ja kansallispuiston maisemiin kolmen ja puolen tunnin lenkille.

Kuntotestausta ja syyssuunnitelmia

Kausi vaihtuu: fillarit varastoon, maastolenkkarit ja juomareput esille.

Täydenmatkan kisan jälkeen olen viettänyt pari viikkoa "miniylimenokautta", mutta Kolin Vaarojen maratonin tupla lähestyy jo kovaa vauhtia - kai sitä muutama lenkki täytyy tekasta, että kehtaa könytä Sokos Hotel Kolin aulaan.

Syyskauden kunniaksi pari testiä, jotta näkee tarttuuko mikään tekeminen mihinkään. Löysin netistä Puolustusvoimien kuntotestaajan käsikirjan. Lihaskuntotesti on lyhyt näinkin kärsimättömälle miehelle, tuonhan voi periaatteessa suorittaa vaikka kuukausittain. Toimintasali Voimalan virallisissa uusien toimitilojen avajaisissa hain InBody -härvelin näkemyksen kropan tilasta. Järjestettyä cooper-testiä on ilmeisesti vasta lokakuussa tarjolla. Uintiin löytyi myös testi, kun aloitin sunnuntaina Oulun Uinnin vapaauinnin tekniikkaryhmän.

Kesä 2012

Kun tuo Lenkkivihko ilmeisesti lähtee alta pois, niin täytyy siirrellä tänne jonkinnäköistä raportointia tekemisistäni. Monet listaavat viikottain lenkkinsä/tuntinsa, mutta en taida enää lähteä sille tielle. Jos nyt vaikka vuodenaikojen mukaan katsoisi tekemisiään kasaan, tässä nyt kesäkausi kuukausittain tarkasteltuna.

Pajulahden täysmatka 19.8.2012

Sunnuntai 19.8.2012 täyttyi yksi vuosien tavoite, triathlonin täydenmatkan kisan suorittaminen. Oma tavoite oli läpäisyn ohella saada suoritus tehtyä noin puoleen vuorokauteen. Tämä tavoite täyttyi.

Pajulahden täydenmatkan valmisteluja

Pajulahden kisa lähestyy, ja vanhaakin alkaa jännittämään. Eka kerta on aina eka kerta. Ajatusten selvittämiseksi naputtelin taas ennakkoaatokset ylös, katotaampa myöhemmin, pitikö mikään paikkaansa...

Kuopio triathlon perusmatka 11.8.2012

Lenkkivihkon mahdollisesti lopettaessa vuoden lopussa, alan kirjoittamaan kisaraportit tänne blogipalveluun. Mahdollisesti kopioin myös osan vanhoista Lenkkariin kirjoittamistani  jutuista tänne.

Lauantai aamupäivä kului runsaslukuisen triathlonporukan muurahaisena Kuopiolaisten mallikkaasti järjestämässä triathlontapahtumassa. Matkana oli perusmatka, myös olympiamatkaksi kutsuttu - siis uintin 1,5 km, pyöräily 40 km ja lopuksi juoksu 10 km. Aamun ikäsarja- ja kuntosarjan lähdössä oli peesikielto pyöräilyssa, eli periaatteessa täytyi pitää kymmenen metriä väliä edellä menevään.

Finntriathlon 14.7.2012

Teksti on kopioitu ja täydennetty 12.8.2012 Lenkkivihko.fi:stä, jos ko. palvelu lopettaa ennakkoilmoituksen mukaisesti vuoden 2012 lopussa.

Kuva timokananoja.kuvat.fi

Kesäloman puolivälin krouvi takana. Tavoite, viiden tunnin alitus, ei täyttynyt. Uinti parani pikkuisen viimevuodesta, juoksu oli tällaiselle satunnaiselle kuntoilijalle ok, mutta pyöräily meni panostuksiin nähden aivan harakoille.

Kauden 2012 triathlonvarusteet

Blogissa ei ole tullut turhia joristua, mutta korjataan asia etes muutaman kuvan osalta. Näillä leikkikaluilla mennään tämä vuosi:

Uinti

Uintirintamalla ei ole uusia varusteita; käytössäni on kolmatta kesää XTERRA Vortex 3 -märkäpuku. Pääsääntöisesti hyvin kuosissa, toinen kainalo on näköjään alkanut rispautumaan. Uimalaseina olen tykännyt käyttää Blueseventy Vision -rillejä.

Pyöräily & juoksu

Pyöräilyrintamalla onkin sitten viime kesän tapahtunut: viime syksynä romutin maantiepyörän, kun lenkillä autoilija "ei huomannut" minua kolmio takaa tullessaan, ja hurautti suoraan päälle. Pääsimpä uusimaan kallustoa vakuutusyhtiön myötävaikutuksella. Rahallisestikin merkittävän panostuksen toivoisi toki lisäävän vauhtia merkittävästi, mutta tällä hetkellä hivenen asia epäilyttää. Dataa tilanteesta saamme 14.7. Joroisilla...

Cannondale Slice Carbon 4 Force. Kuvassa treenikiekot, "tositoimiin" lähtään  Ritchey WCS Apex Carbon 88mm Tubular -kiekoilla

Treeni- ja kisakenkiä: Sidi Ergo3 -pyöräilykengät. Kuvasta puuttuu Sidin tri-fillarikengät. Takana Sauconyn Peregrine maastotossut ja saman valmistajan Kinvara -malli, jolla on tarkoitus vetää kisat.

Kisakypäränä käytän nyt Giro Selector -tempopottaa. Täytyy näin harrastelijana todeta, että hiilikuitukiekot ja tempokypärä lisäävät merkittävästi ajon epämukavuutta, toivottavasti myös sitä vauhtia.

Talvella liityin paikalliseen seuraan Oulu Triathlon & Cycling'iin, jonka kisa-asuilla vedän nyt tämän kesän.

Ja kauden pääkisat ovat

14.7. Finntriathlon
11.8. Kuopio perusmatka
19.8 Pajulahden täydenmatkan kisa

6.10. Vaarojen maraton tuplamatka

Iisalmen Yötriathlon 7.7.2012 (1,5/40/10)

Teksti on kopioitu ja täydennetty 12.8.2012 Lenkkivihko.fi:stä, jos ko. palvelu lopettaa ennakkoilmoituksen mukaisesti vuoden 2012 lopussa.

Perusmatkalla ehtii tulla jo nälkä: minä, Sanna Huotari ja Joroisten Sporttiklubin Marco Ballini iskemässä palautusmurkinaan kiinni.

Lauantai-illan ratoksi oli siis tarjolla perusmatkan veto Iisalmessa. UInti oli kaupungin uimarannannan edustalla muutama sata metriä keskustasta, samoin tietenkin vaihto uinnista pyöräilyyn. Pyörä-juoksu vaihto oli sitten puolestaan Iisalmen torilla. Eli vähän sai sirotella kamppeita pitkinpoikin, kuten viikon päästä Joroisillakin.

M40 sarjassa ei muita osanottajia ollutkaan, joten tuloksena ykkössija:

 Juoksu                     47.23,00( 1.)   2.23.14,0 ( 1.) 
 Pyöräily                   1.09.23,00( 1.)   1.35.51,0 ( 1.) 
 Uinti                        26.28,00( 1.)     26.28,0 ( 1.)

Käpistelläämpäs vuosi 2011 pakettiin

Vuosi otti ja vaihtui varkain ja yllättäen, kuten koko syksy on vilahtanut varsin vauhdikkaasti. Pitänee vähän vilkaista taakseen, ennen kuin polkaisee kaasun pohjaan vuotta -12 elämään.